Ama tu cuerpo… Y los hombres también lo harán

Muchas mujeres luchan contra su propia imagen corporal. Cuando se miran en el espejo, no pueden evitar ver todas sus imperfecciones y eso las hace preocuparse demasiado por su aspecto, a un punto muchas veces obsesivo.

Cuando te encuentras demasiado preocupada por cómo luces, tu mente está concentrada en los aspectos negativos, lo cual es terriblemente agotador. Además, dejas de vivir el presente y tus relaciones se ven muy afectadas. Los hombres aman a las mujeres que se aman a sí mismas por lo que son, de modo que es importante que trabajes en tu amor propio y en mejorar la imagen que tienes de ti misma.

Las mujeres que se sienten seguras de sus cuerpos, con todo y sus imperfecciones, irradian una energía que las hace irresistibles. Esa actitud de seguridad no es algo que puedas fingir: la tienes que sentir de verdad.

Los hombres aman a las mujeres que se aman a sí mismas por lo que son

Si tienes dificultades con tu propia imagen y quieres contrarrestar esa mirada negativa que tienes de ti misma, aquí te damos 4 tips súper fáciles que te ayudarán a amar a tu propio cuerpo como es y a sentirse sensual y segura tal cual eres.

1. Entiende tus propios traumas pasados como primer paso para superarlos

Ninguna persona está exenta de haber sufrido en su niñez y su adolescencia por cuestiones relacionadas al propio cuerpo. Quizás en la escuela se burlaban de ti por alguna parte de tu cuerpo o tal vez te inculcaron ideas que te llevaron a tener vergüenza de ti misma. Sea como fuere, estas heridas del pasado causan dolor en la vida adulta cuando no son identificadas y tratadas como corresponde. Una vez que llegas a la adultez, es necesario que aprendas a identificar esas cicatrices y darte cuenta de que la imagen negativa que tienes sobre ti misma tiene un origen como primer paso para cambiar.

2. Aprende a amar a tu propio cuerpo

Realiza el siguiente ejercicio: mírate al espejo y en vez de concentrarte en los aspectos que no te gustan, concéntrate en los que sí te gustan. Observa tus propios atributos que consideras bellos y comienza a valorarlos. Este ejercicio es de enorme ayuda a la hora de construir la confianza propia. Tal vez te gusta la forma de tu nariz, el color de tus ojos o la curva de tu espalda. Luego, anota todo en un papel y léelo cada vez que te sientas insegura.

3. Vístete acorde a tu tipo de cuerpo

Para vestirte de manera que te sientas y te veas bella, es necesario que conozcas tu tipo de cuerpo. Si buscas la ropa para el cuerpo que te gustaría en vez de para el cuerpo que tienes, entonces cada salida de compras será totalmente deprimente.

Cuando eres capaz de ver lo positivo de tu cuerpo, aprendes a vestirte para realzar esos atributos. Tú puedes lucir como una diosa con el cuerpo que tengas si tan solo aprendes a vestirte adecuadamente. Además, una vez que comienzas a encontrar las prendas que van contigo, cada vez que encuentres algo que te gusta te verás genial en el espejo y tu confianza aumentará. Así que ¡busca lo que te sienta bien! Verás que se te abrirá un universo de prendas espectaculares que te harán verte sencillamente deslumbrante.

4. Cuida tu cuerpo

Cuidar es un acto de amor. Por lo tanto, cuidar tu cuerpo es un acto de amor hacia ti misma. Hay muchas maneras de cuidar tu cuerpo: hacer ejercicio, comer sano, dormir bien. Aunque pienses que no tienes el tiempo para hacerlo, encuentra ese tiempo. Porque si tú no cuidas de ti, ¿entonces quién lo hará? Cada cuidado que te brindas es un paso más hacia el bienestar físico y mental y, por lo tanto, hacia el cambio de imagen que buscas.

Debes entender que eres hermosa como eres. Y que tan solo debes creerlo. Si comienzas a trabajar a partir de estos tips, enseguida notarás un cambio en tu forma de verte a ti misma. Y sí, ¡los hombres también lo notarán!

LA MODA EN ESTOS TIEMPOS

Cuando hablamos de moda no solo nos referimos a la forma de vestirnos, sino también a la música que oímos, a las tendencias urbanas a las cuales pertenecemos hasta a la tecnología que usamos, hoy en día nos dejamos guiar muchos por lo que digan o piensen los demás.

Cuando nos referimos a la ropa que usamos nos damos cuenta que muchas veces lo que usamos a diario no demuestra nuestra verdadera personalidad, ni con lo que nos sentimos cómodos, no importa si nos vestimos ancho, formal, ajustado,… lo que importa es que nos vistamos como nos gusta no como los demás nos digan.

No importa lo que los demás piensen en cuanto a la música que oímos, hay muchas clases de música como el reggaetón, el rock, el metal, el hip-hop, la salsa, el merengue, las baladas, el vallenato y muchas más, esta al igual que la ropa también demuestra nuestra personalidad, escuchemos la música que de verdad nos gusta, con la que de verdad nos sintamos identificados, no la que nuestros amigos nos digan o la que la mayoría oiga.

Que decimos de la tecnología, si no usamos un celular que esté de moda, que tenga Wifi, radio, cámara de tantos mega pixeles y sobre todo las diferentes redes sociales o no tenemos un portátil de determinada marca muchas veces los demás nos hacen sentir menos, sin importar que nosotros nos sintamos cómodos con lo que tenemos.

La moda que seguimos hoy en día en este mundo es la mayoría de veces influenciada por los medios de comunicación, como la televisión y la revista. Estos medio lo que nos muestran no es la realidad si no es una tendencia la cual alguna celebridad lleva pero lo que nosotros no nos damos cuenta es que esa tendencia es la personalidad de cada una de las personas a las cuales llamamos celebridades y a las cuales admiramos por diferentes actividades que realizan.

Si nos colocamos a analizar la mayoría de nosotros no nos conocemos así mismos pero pensamos que si, simplemente porque usamos o oímos algo que supuestamente nos gusta pero que a la vez nos sentimos un poco incómodos.

No sigamos la moda que el mundo nos muestra si no nos gusta, no dejemos que lo que digan o piensen los demás nos afecte, la moda la podemos ajustar a nuestra personalidad si así queremos, además no olvidemos que todos somos iguales sin importar como nos vistamos, que música oigamos y que tecnología usemos, todos somos seres humanos y cada uno tenemos nuestra personalidad la cual tenemos que respetar sin importar la nuestra.

¿Cuál es la frecuencia sexual ideal para las parejas?

Un número significativo de parejas, con el paso de los años, disminuyen la frecuencia sexual pero aumentan la sensación de satisfacción en cada encuentro

Para la mayoría de personas es un cuestionamiento secreto, pero constante…¿tres veces por semana? ¿todos los días? ¿la frecuencia de mis relaciones de pareja será normal?. Según sexólogos no existe una cifra ideal y definitiva para todos…pero a medida que se formalizan las relaciones y se vuelven duraderas en el tiempo, la frecuencia sexual disminuye, cambia la líbido, se deja espacio a la rutina y comienzan en secreto los cuestionamientos.

Según los expertos, esta es una de las preguntas más comunes que hacen las parejas que acuden al sexólogo por problemas de alcoba, ya que también suele ser uno de los reproches habituales entre quienes comparten intimidad.

Lo cierto, según sexólogos; sicológos y distintos estudios, es que no existe un número específico de relaciones sexuales que una pareja deba sostener para que la relación funcione exitosamente.

Según la licenciada Diana M. Resnicoff, psicóloga clínica, sexóloga clínica y autora del sitio www.e-sexualidad.com , existen parejas que tienen relaciones sexuales con mucha regularidad y que llevan una vida matrimonial cruel, mientras que otras son felices y tienen relaciones una vez al mes.

 

Pero si aún con estas explicaciones quedas con dudas o insatisfacción, debes tener en cuenta la Ley de Fisher que consiste precisamente en que si una persona mantiene, por ejemplo, dos coitos a la semana, cuando disminuye la frecuencia sexual (a una o ninguna) sentirá un deseo sexual intenso que lo llevará a la necesidad de satisfacerlo. Pero, si esa persona no retoma las relaciones sexuales a las que está acostumbrado, por un periodo más prolongado, el deseo disminuirá poco a poco y puede llegar hasta desaparecer. La ley también aplica a la inversa. Cuando una persona tiene una frecuencia sexual de dos veces a la semana (siguiendo el ejemplo anterior) y aumenta el número de coitos (siete veces a la semana o más), sentirá saciedad sexual, pero si continúa con ese ritmo, el cuerpo se adapta y pide más.

De qué hablamos cuando hablamos de “Normalidad”

Las estadísticas señalan que la frecuencia sexual depende de la edad y de los años en pareja, pero también de las situaciones por las que atraviesan los individuos y la relación. Al principio, las relaciones son diarias. Luego bajan a unas tres veces por semana, para promediar en dos veces por semana, disminuyendo a cada quince días o una vez al mes en etapas posteriores. Estas son cifras generales, basadas en estudios y estadísticas más o menos consistentes en relación a la población sexualmente activa, pero no hacen referencia a la satisfacción que producirían tales encuentros.

Otras investigaciones arrojan un dato interesante: un número significativo de parejas, con el paso de los años, disminuyen la frecuencia sexual pero aumentan la sensación de satisfacción en cada encuentro.

A tener en cuenta

La expresión fluida del deseo sexual une a las parejas, del mismo modo que la evitación sexual las distancia. Y es en este juego que existen factores que actúan como inhibidores psicológicos del encuentro y, otros, como incitadores.

Existe el mito de que una vida sexual muy activa puede desgastar física y mentalmente. Está comprobado científicamente que no es así, sino que activa tu cognición, tu sistema inmune, la creatividad y genera hormonas relacionadas con la felicidad y vitalidad.

 

¿Cómo revivir el deseo sexual en la pareja?

Para conservar el deseo y la capacidad de satisfacer a medida que pasan los años, es necesario que el hombre y la mujer aprendan a: reconquistar, seducir, renovar, sorprender, jugar, compartir, romper la rutina y a fomentar la amabilidad, la creatividad y el misterio.

Dedique tiempo a sus momentos de intimidad

• Tómese el tiempo necesario para vivir plenamente su sexualidad.
• No asuma horarios que le impidan dedicar tiempo a su sexualidad.

Fomente el diálogo

• Conversar y expresarse permite mejorar las dificultades de la pareja.
• Los conflictos que no son resueltos de inmediato pueden agravarse con el paso de los años.

Rompa la rutina

• Salgan a pasear juntos y sin los niños de vez en cuando.
• Prueben nuevos escenarios: un hotel, el campo, la playa.
• Es importante que aprendan a sorprenderse.

Ayude a su pareja con las tareas del hogar

Trate de ayudar a su pareja con las tareas del hogar (limpiar, preparar la comida, cuidar a los hijos) para que se sienta más relajada.

Aprenda a seducir

• Sea seductor o seductora: utilice ropa provocadora y perfume.
• Utilice maquillaje y lencería "sexy".

Piense en los juegos previos

• Realice masajes a su pareja.
• Invente juegos o nuevas poses.
• Tomen un baño juntos.

Pruebe con juguetes sexuales

Experimentar con juguetes sexuales puede contribuir a que la pareja encuentre nuevas formas de generarse placer.

Consulte con un sexólogo

La orientación de un sexólogo (especialista en los problemas de sexualidad) puede ayudar a revivir el deseo y el placer y a resolver las dificultades de la vida sexual de la pareja.

5 COSAS QUE DEBEN DEJAR DE HACER PARA SER FELICES MUJERES

¿Quieres ser feliz, verdad que sí? No siempre es sencillo, especialmente porque cargamos con demasiadas cosas y sentimientos en la vida. En este artículo encontrarás 15 cosas que podrías dejar, y se te aliviará mucho la vida permitiéndote estar mucho más feliz contigo misma.

 1. Deja de pensar que siempre tienes que tener la razón: Muchas de nosotras no podemos soportar la idea de equivocarnos, esperamos tener siempre razón, incluso a riesgo de terminar con estupendas relaciones o causar un gran estrés o dolor a nosotras mismas y a los demás. No merece la pena. Cada vez que te sientas en la necesidad de comenzar una discusión sobre quién tiene razón y quién está equivocado, pregúntate a ti misma: “¿Prefiero tener razón, o prefiero ser amable?” (Wayne Dyer). ¿Cómo cambiaría la situación? ¿Tanto ego tienes que no puedes dejarlo pasar?

  2. Deja de intentar estar siempre en control: No seas controladora, deshazte un poco de la necesidad de controlarlo todo, lo cual es agobiante y no te deja respirar tranquila. Si intentas estar en control de todas las situaciones, acontecimientos, gente, etc., no vas a disfrutar de la vida, porque siempre habrá algo que tengas que mejorar y controlar. Mejor, permite que las personas a tu alrededor sean como realmente son: con sus virtudes y defectos, aunque siempre te parezca que podrías ayudar a que sea todo mucho mejor. Te sentirás mucho mejor si dejas a los demás ser “Cuando las acabas soltando, las cosas acaban llegando solas. Aquellos que saben soltar se acaban comiendo el mundo. Pero cuando lo intentas una y otra vez, nunca tendrás la sensación de comerte el mundo” (Lao Tzu).

 3. Deja de buscar culpables: Deja de culpar a los demás de lo que tienes o no tienes, de cómo te sientes o no te sientes. Deja de pensar que lo que hacen los demás tiene tanto poder sobre ti, y empieza a hacerte cargo de tu propia vida.

4. Deja de lado los pensamientos autodestructivos: Demasiadas personas se hacen daño a sí mismas con pensamientos negativos, autodestructivos, pensando mal de sí mismas, considerándose poca cosa, contaminándose a sí mismas y repitiéndose una y otra vez frases que les hacen sentirse peor. No seas de esas personas. No te creas todo lo que dice tu mente, especialmente si es negativo y autodestructivo. Eres mejor que eso. “La mente es un instrumento magnífico si se usa correctamente. Sin embrago, usado de manera inadecuada se vuelve muy destructiva” (Eckhart Tolle).

 5. Deja de pensar en lo que no puedes hacer: ¿Tienes limitaciones? ¿Cosas en contra? ¿Hay algo que no se te da bien? Da igual, deja de pensar en lo que te limita, despliega tus alas y vuela. Si sólo piensas en lo que no puedes hacer no alcanzarás lo que sí puedes hacer.

En el amor hay que saber cómo amar:

En el amor conviene no darlo todo de golpe, sino en buena medida. Porque para evitar futuros problemas, inconvenientes, sorpresas, depresiones y decepciones, deberíamos saber analizar si lo que vamos a dar por amor será correspondido de forma merecedora, si nos hará bien o nos dejará la vida en vilos o puntos suspensivos… En el amor sólo hay un punto, y es el punto final; porque sí le tienes que poner suspensivos… es que no nos entregan el 100% a nosotros, sólo la mitad. ¿Queremos eso…?

Cuando una relación comienza, cuando aún estamos conociendo a alguien, y cuando nos comenzamos a enamorar de esa misma persona, es cuando más cuidado tenemos que tener con el amor que entregamos. Es difícil no dejarse llevar por la pasión, pero hay que mirar bien quien es, qué relación tiene en la actualidad, qué personas hay en su vida… con especial cuidado por la persona de quien se esté separando o proponiéndose dejar, porque si hay algo que no conviene es entrar a una relación de tres que tarde o temprano terminará con lágrimas. A veces, por mucho que te guste y desees estar con él, es mejor dejar pasar algunos trenes en nuestras vidas. Puede que sientas pasión, te sientas enamorada, no te importe el riesgo y estés dispuesta a todo por él… pero créeme, son amores que lentamente te van quitando la vida, dejas de ser tú y vives pegada al teléfono, esperando a un mensaje para saber si estará disponible para ti. Eso no es vida para nadie, para ti tampoco. O todo o nada.

 Este debería ser el lema de todas las mujeres, pero no es fácil entrar en razón cuando ya está enamorada. Aun así, nunca es tarde para dar un paso atrás, y lo mejor es cortar ese tipo de relaciones cuanto antes. Al dejar ir a ese hombre vas a pasarlo mal, claro que sí, lo vas a extrañar; pero sí te miras un momento en el espejo y ves la buena y bella mujer que eres, te vas a valorar: no mereces ser plato de segunda, no debes aceptar besos que son de otras, caricias que tocan a otra; mereces todas las atenciones sólo para ti, no hay que permitir que una sola persona arruine tu vida, por mucho que diga amarte, no es verdad, de lo contrario estaría contigo.

Turismo en Panamá

Panamá es una tierra Bendecida por su posición.Geografica tenemos bellas playas los invito ha pasear por panamá.